Titiritar de frío podría ayudarnos a quemar grasa

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A lo largo de años ha existido la teoría o leyenda urbana, por llamarla de alguna manera, acerca de que el frío tiene un efecto quema grasa en nuestro cuerpo. Si bien no existe una ley sobre este tema que a todos atañe, el canal de Youtube ha publicado un video titulado “La Fría Verdad de la Grasa” , donde explican cómo el frío ocasiona un efecto que podría hacernos perder grasa.

Para comenzar me gustaría comentar un poco el trabajo de Reactions, la idea principal de este canal es la de explicar los mitos urbanos con fundamentos científicos, por lo que no sería descabellado que en realidad exista una respuesta científica detrás del frío y la grasa.

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Combate la depresión con ayuda de la alimentación

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Combate la depresión con ayuda de la alimentación

La depresión se puede manifestar de muchas formas: falta de motivación, no encontrar placer en las actividades cotidianas, una profunda tristeza, desaliento, abatimiento, no tener interés en nada, no sentirse inspirado por nada, cambios de humor, baja autoestima, falta de apetito o comer en exceso, entre otros síntomas. En esta nota veremos como combatir la depresión con ayuda de la alimentación.

Otra manera de comprobar el dicho "que tu alimento sea tu medicina, y tu medicina el alimento". La dieta es esencial para nutrir el organismo, corregir deficiencias vitamínicas, prevenir enfermedades y también alegrar la vida. Con sencillos cambios en la forma de alimentarnos podemos iluminar nuestros días y alejar esa nube gris.

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¿Qué es el Blue Monday?

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¿Qué es el Blue Monday?

Si has pasado algún tiempo por internet, seguramente habrás escuchado que hoy es el famoso “Blue Monday” (Lunes Azul). Aquí en México no es tan conocido, pero en muchas partes del mundo se considera que el tercer lunes de enero es el día más deprimente del año. Existen muchas personas que de verdad creen en este día, y muchas otras que aseguran que esto es solo un mito y una moda más de las redes sociales.

Conozcamos un poco de la historia de este día. En el 2005, el psicólogo inglés Cliff Arnall calculó la fórmula del día más triste por encargo de la agencia de viajes Sky Travel. La idea era crear una campaña para promocionar la mejor época del año para viajar. Lo que empezó siendo un eslogan publicitario, se convirtió en una fecha de referencia.

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Nuevo examen de orina que detecta si llevas una dieta saludable

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Nuevo examen de orina que detecta si llevas una dieta saludable

Los estudios de laboratorio son una gran herramienta para el diagnóstico de enfermedades. Funcionan también como una "ventana" para ver nuestro interior y como factores externos lo pueden alterar o mejorar, un claro ejemplo es la dieta. Científicos londinenses desarrollan un nuevo de orina que detecta si llevas una dieta saludable.

La prueba de cinco minutos mide marcadores biológicos en la orina creados por la metabolización de carnes rojas, pollo, pescado, frutas y verduras. El análisis, desarrollado por investigadores del Imperial College London, Newcastle University y Aberystwyth University, también revela cuanta grasa, azúcar, fibra y proteína ha comido la persona dueña de la muestra.

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¿Cuál es la mejor rutina de ejercicio para ti? Considera tu personalidad

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¿Cuál es la mejor rutina de ejercicio para ti? Considera tu personalidad

¿Eres muy sociable? ¿Te consideras introvertido o extrovertido? Los propósitos de año nuevo suele centrarse en temas de salud, ejercicio y perdida de peso. ¿Cuál es la mejor rutina de ejercicio para ti? Considera tu personalidad

Posiblemente la mejor rutina sea aquella que realices de manera constante. Sin embargo hay muchos factores que influyen para ser constantes. Uno de ellos es la personalidad. Existen dos tipos:

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Para reducir la cantidad de comida chatarra que comes, sírvetela tú mismo

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Para reducir la cantidad de comida chatarra que comes, sírvetela tú mismo

Existen un montón de trucos para comer de forma más saludable, y es cierto que muchos de ellos giran en torno a la idea de cambiar nuestro entorno con la noción de casi siempre escogeremos lo que requiera menos esfuerzo de nuestra parte. Seguramente has escuchado consejos como almacenar la comida chatarra en un lugar difícil de alcanzar, planificar las comidas con mucho tiempo antes de comer, no ir al supermercado cuando tienes hambre, entre muchos otros.

Lo que tienen en común estos consejos es que tratan de evitar situaciones en las que tienes que poner a prueba tu fuerza de voluntad, y tratan de que la opción más saludable siempre sea la más fácil. Según los resultados de un estudio, la gente come más alimentos chatarra cuando alguien se los sirve, y menos cuando ellos mismos son los que se sirven, desmintiendo la idea de que lo más fácil siempre es lo más saludable.

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¿Se puede perder peso comiendo sólo comida chatarra?

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¿Se puede perder peso comiendo sólo comida chatarra?

Imagina desayunar una rebanada de pastel con una malteada, comer unas bolsas de papas fritas con refresco y cenar unos pastelillos con leche azucarada, y al cabo de unas semanas, descubrir que ¡has bajado esos kilos de mas!!! ¿ Es posible perder peso comiendo sólo comida chatarra?...

La respuesta es: , sin embargo una dieta que incluya alimentos de este tipo tiene consecuencias. Hace poco encontré un video de YouTube del canal (te recomiendo que lo visites), en donde nos explican que sucede con una dieta exclusiva de alimentos considerados chatarra.

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La inteligencia artificial puede ayudar a diagnosticar enfermedades

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La inteligencia artificial puede ayudar a diagnosticar enfermedades

Es impresionante la cantidad de tecnología médica que se ha desarrollado en los últimos años, pero todavía es más impactante que mucha de esta tecnología no se encuentra precisamente en un centro de salud, si no en un celular o en una computadora. Analizaremos algunas aplicaciones sorprendentes que analizan, clasifican y encuentran patrones entre un montón de información.

Empecemos por Face2Gene, una aplicación desarrollada por los mismos programadores que permitieron que Facebook encuentre tu cara en las fotos de tus amigos. Básicamente es una aplicación de fenotipificación que realiza evaluaciones genéticas exhaustivas y precisas con sólo una fotografía. Los creadores aprovecharon que la gran mayoría de las enfermedades genéticas tienen una "cara" reveladora, es decir características únicas que proporcionan pistas para un posible diagnóstico.

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Los niños y las niñas juegan diferente por factores biológicos

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Los niños y las niñas juegan diferente por factores biológicos

Posiblemente has escuchado a algunos padres hablar de la educación basada en el género neutral. Bajo este estilo de crianza está mal visto darles muñecas a las niñas y carritos a los niños, ya que desde pequeños les estás inculcando normas regresivas de género. La idea es darles juguetes neutros de género, inclusive evitar ropa de colores rosa y azul, para que los niños puedan desarrollar su verdadero yo, sin seguir roles de género previamente establecidos.

A pesar de que es una idea atractiva para poner un alto a la desigualdad de género, la realidad científica dice que la biología es muy importante. La investigación sugiere que las preferencias de juguetes en la edad temprana, son innatas, no socialmente construidas o moldeadas por la retroalimentación de los padres. Por eso la mayoría de las niñas prefieren juguetes sociales, como las muñecas, que ayudan a desarrollar habilidades sociales y verbales. La mayoría de los niños eligen juguetes mecánicos, como carritos y camioncitos, fomentando habilidades visuo-espaciales.

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¿Es necesario un "detox" después de un festín?

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¿Es necesario un "detox" después de un festín?

Comer es uno de los más grandes placeres de la vida. Podemos ser gourmands (es un termino muy "romántico", que describe a la persona a la que le gusta comida, pero sin demostrar gula ni glotonería, que se deleita con el placer de probar nuevos productos, sabores o texturas) y cuidar la dieta. Sin embargo, después de un gran buffet, cenas copiosas, eventos en donde la comida es la protagonista, solemos perder el control y sentir algo de culpa. Lo que viene a la mente, impuesto por la moda, es un detox, pero...¿Es necesario un "detox" después de un festín?.

Los famosos detox compuestos por ayunos o jugos milagrosos que arrastran cual escoba todas las impurezas y toxinas generadas por un exceso alimentario. Demasiado bueno para ser verdad, ¿no lo crees?. Hace poco leí un artículo revelador que esclarece todo este asunto de la desintoxicación, y si te lo estas preguntado en este momento: la respuesta es: ¡olvida los detox!

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Los niños están consumiendo casi un 200% más de azúcar artificial

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Los niños están consumiendo casi un 200% más de azúcar artificial

Según un estudio publicado en la revista Academy of Nutrition and Dietetics, el número de niños, en Estados Unidos, que comen o beben edulcorantes artificiales, como aspartame, sucralosa y sacarina, se ha disparado en los últimos años, con un aumento de casi el 200 por ciento entre 1999 y 2012.

Los resultados demuestran que en 1999, menos del 9 por ciento de los niños consumían edulcorantes bajos en calorías, que se encuentran comúnmente en refrescos dietéticos y en alimentos procesados bajos en calorías y bajos en grasa. Para el 2012, ese número subió a cerca del 25 por ciento. Algo sorprendente que los investigadores encontraron que incluso niños de dos años de edad, los están consumiendo.

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Pull over: ejercicio olvidado pero altamente recomendable

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Pull over: ejercicio olvidado pero altamente recomendable

Hace un par de meses cuando hablábamos sobre Arnold, hicimos hincapié en que uno de los ejercicios que este coloso utilizaba para obtener ganancia en el pectoral era el Pull Over. Este movimiento si bien no es uno de los más sencillos, hablando de la concentración muscular, bien aplicado te puede traer amplitud y densidad en menos de lo que crees.

Cuando mencionamos los pectorales está de sobra decir que es uno de los músculos más grandes y preferidos para muchos. El press, los fondos, y las aperturas son de los ejercicios básicos, pero pocas veces incluimos en las rutinas el poderoso Pull Over .

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